вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 382.9 жиры:17.58 г. белки: 12.12 г. углеводы: 82.47 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 801.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 71.04 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 168.86 мг. Магний: 102.73 мг.
Натрий: 109.8 мг. Фосфор: 250.99 мг.
Сера: 77.47 мг. Хлор: 2.81 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru