вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, финики- 100.00 гр

кофе

ИТОГ:

ккал.: 701.66 жиры:13.54 г. белки: 14.22 г. углеводы: 139.67 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 599.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 7.26 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 18.38 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 298.24 мг. Магний: 183.51 мг.
Натрий: 166.9 мг. Фосфор: 340.99 мг.
Сера: 97.07 мг. Хлор: 197.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru