вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.38 жиры:29.08 г. белки: 20.58 г. углеводы: 135.58 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 328.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 178.9 мг.
Магний: 211.9 мг. Натрий: 239.5 мг.
Фосфор: 388.5 мг. Витамин А: 4.83 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин С: 118.9 мг. Сера: 114.3 мг.
Хлор: 312.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.7 мкг. Витамин Д: 18.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru