вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 90.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 331 жиры:17.04 г. белки: 11.88 г. углеводы: 70.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 854.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 81.54 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 670.46 мг.
Кальций: 156.26 мг. Магний: 93.88 мг.
Натрий: 74.7 мг. Фосфор: 243.64 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 69.22 мг. Хлор: 2.8 г.
Йод: 7.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru