вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 80.00 гр, грибы вареные- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Ужин, две чашки чая выпила,одну до ужина,вторую после

ИТОГ:

ккал.: 693.592 жиры:31.184 г. белки: 32.4 г. углеводы: 90.44 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 715.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 13.68 мг.
Витамин С: 17.6 мг. Железо: 47.26 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 895.05 мг.
Магний: 372.35 мг. Натрий: 342.48 мг.
Фосфор: 808.01 мг. Витамин В3: 5.67 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 7.83 мкг.
Сера: 185.4 мг. Хлор: 538.95 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru