вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, яблоко- 500.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.6 жиры:40.85 г. белки: 31.1 г. углеводы: 186.45 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 729.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 8.43 мкг.
Витамин РР: 8.45 мг. Витамин С: 131.3 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 18.55 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 291.1 мг. Магний: 238.8 мг.
Натрий: 539.8 мг. Фосфор: 557.6 мг.
Сера: 252.4 мг. Хлор: 888.4 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru