вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 50.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 63.00 гр, обед: Салат капсный с крабовыми палочками- 206.00 гр, перекус 2: яблоко- 131.00 гр, полдник: куриное филе- 348.00 гр, капуста брокколи- 151.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1692.496 жиры:87.0565 г. белки: 105.59 г. углеводы: 129.58 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 837.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 2.44 мг.
Витамин В9: 15.16 мг. Витамин Е: 14.4 мг.
Витамин РР: 33.27 мг. Железо: 17.39 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 224.97 мг.
Магний: 262.02 мг. Натрий: 724.19 мг.
Фосфор: 990.82 мг. Сера: 822.86 мг.
Хлор: 999.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 3.42 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.19 мг. Витамин С: 97.11 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru