вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, пельмени- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 586.563 жиры:30.937 г. белки: 26.58 г. углеводы: 53.98 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 875.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 109.1 мг.
Железо: 10.34 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 132.15 мг. Магний: 97.1 мг.
Натрий: 122.04 мг. Фосфор: 343.08 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 279.7 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru