вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр

На полдник халва,на ужин пюре и салат

ИТОГ:

ккал.: 692.27 жиры:32.58 г. белки: 18.93 г. углеводы: 86.33 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 277.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 104.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 33.26 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 686.35 мг. Магний: 259.7 мг.
Натрий: 399.3 мг. Фосфор: 443.9 мг.
Сера: 159.45 мг. Хлор: 4.79 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru