вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, полдник: мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 399.147 жиры:10.334 г. белки: 11.48 г. углеводы: 69.25 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 938.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 112.05 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 191.2 мг. Магний: 136.6 мг.
Натрий: 121.38 мг. Фосфор: 325.36 мг.
Хлор: 955.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 78.6 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru