вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, мюсли- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 585 жиры:10.3 г. белки: 18.58 г. углеводы: 113.73 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 634.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 17.33 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 372.8 мг. Магний: 213.25 мг.
Натрий: 215.3 мг. Фосфор: 613.55 мг.
Сера: 169.45 мг. Хлор: 320.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru