вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, овсяная крупа- 41.00 гр, вода- 600.00 гр, икра кабачковая- 24.00 гр, хлеб ржаной- 45.00 гр, обед: огурец- 152.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, котлеты рыбные- 209.00 гр, полдник: мандарин- 300.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 400.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.909 жиры:44.207 г. белки: 50.35 г. углеводы: 158.63 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1036.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин Е: 18.75 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 7.37 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 218.63 мг. Магний: 168.97 мг.
Натрий: 844.99 мг. Фосфор: 430.63 мг.
Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 118.15 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 9.05 мкг. Витамин С: 132.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru