вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 428.55 жиры:9.96 г. белки: 13.27 г. углеводы: 76.25 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 801.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин РР: 4.06 мг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 178.53 мг. Магний: 90.77 мг.
Натрий: 366.24 мг. Фосфор: 246.82 мг.
Сера: 84.46 мг. Хлор: 449.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.53 мкг.
Витамин С: 42.42 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru