вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: суп картоф. с макаронами- 160.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

суп

ИТОГ:

ккал.: 408.283 жиры:9.457 г. белки: 26.38 г. углеводы: 42.76 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 741.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.91 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 21.1 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 137.91 мг. Магний: 131.16 мг.
Натрий: 78.76 мг. Фосфор: 256.5 мг.
Сера: 56.62 мг. Хлор: 288.14 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru