вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, сосиски- 55.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 512.363 жиры:21.797 г. белки: 19.49 г. углеводы: 61.1 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 777.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.05 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 2.17 мкг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 59.8 мг.
Железо: 12.66 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 291.75 мг. Магний: 140.95 мг.
Натрий: 664.34 мг. Фосфор: 379.93 мг.
Сера: 48.55 мг. Хлор: 145.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru