вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, сухари- 35.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр

завтрак и перекус типа магги

ИТОГ:

ккал.: 434.58 жиры:12.62 г. белки: 19.93 г. углеводы: 62.39 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 920.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.27 мг. Кальций: 153 мг.
Магний: 47.3 мг. Фосфор: 129.3 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 45.5 мг. Калий: 492.5 мг.
Натрий: 41.75 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.19 мкг.
Сера: 44 мг. Хлор: 12 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru