вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 180.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: вода- 250.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, смородина- 21.00 гр

облипиха

ИТОГ:

ккал.: 307.606 жиры:7.889 г. белки: 8.25 г. углеводы: 54.37 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 800.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.76 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Железо: 12.12 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 175.26 мг. Магний: 105.32 мг.
Натрий: 302.16 мг. Фосфор: 227.26 мг.
Сера: 73.29 мг. Хлор: 421.51 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин С: 84.65 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru