вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, редька- 40.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, корица- 1.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, чай ява зеленый пакет- 3.00 гр, атлант- 42.00 гр, био баланс- 100.00 гр

обед и ужин магги(с отклонениями)

ИТОГ:

ккал.: 416.6466 жиры:8.3384 г. белки: 62.47 г. углеводы: 24.34 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1220.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 3.83 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 34.17 мг. Железо: 3.71 мг.
Калий: 459.65 мг. Кальций: 69 мг.
Магний: 259.68 мг. Натрий: 772.16 мг.
Фосфор: 194.71 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6.09 мкг.
Витамин Д: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru