завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлеб вафельный ржаной- 5.00 гр, рагу с фасолью вареное- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, Грудка тушеная со сметаной- 60.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, финики- 40.00 гр, пирожное фруктовое- 10.00 гр, Отвар шиповника- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1300.983
жиры:49.24 г.
белки: 35.92 г.
углеводы: 201.55 г.
съедено еды:
946 гр. , воды в рационе: 503.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1300.983