вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр, мюсли- 80.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, гречка- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 768.067 жиры:16.948 г. белки: 27.59 г. углеводы: 136.64 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 754.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Витамин С: 47.76 мг. Железо: 26.72 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 359.55 мг.
Магний: 408.55 мг. Натрий: 199.29 мг.
Фосфор: 803.33 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Сера: 202.35 мг.
Хлор: 254.15 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru