вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, маслины без косточки- 40.00 гр, молоко 2,5 арта- 100.00 гр

обычное питание не диета

ИТОГ:

ккал.: 413.816 жиры:27.674 г. белки: 22.09 г. углеводы: 19.34 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1162.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 73 мг. Железо: 5.84 мг.
Калий: 575 мг. Кальций: 88.3 мг.
Магний: 68.6 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 282.28 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 201 мг.
Хлор: 124 мг. Йод: 8 мкг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru