вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко 2,5 арта- 30.00 гр

на завтрак гречневая каша

ИТОГ:

ккал.: 181.818 жиры:7.351 г. белки: 6.7 г. углеводы: 22.77 г.

съедено еды: 431 гр. , воды в рационе: 373.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 1.08 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Железо: 2.62 мг.
Калий: 228.2 мг. Кальций: 95.55 мг.
Магний: 60.3 мг. Натрий: 44.82 мг.
Фосфор: 150.84 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 51.3 мг. Хлор: 92.9 мг.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru