вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, редька- 100.00 гр

Гречка

ИТОГ:

ккал.: 493.387 жиры:12.718 г. белки: 18.9 г. углеводы: 83.11 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 300.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.53 мг. Витамин Н: 4.69 мкг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 88.44 мг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 224.66 мг. Магний: 262.02 мг.
Натрий: 106.56 мг. Фосфор: 460.53 мг.
Сера: 125.7 мг. Хлор: 169.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru