вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, редька- 80.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, редька- 80.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 746.733 жиры:30.247 г. белки: 30.58 г. углеводы: 93.92 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 895.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин РР: 7.56 мг.
Витамин С: 115.48 мг. Железо: 18.32 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 205.85 мг.
Магний: 326.8 мг. Натрий: 149.94 мг.
Фосфор: 595.88 мг. Сера: 241.5 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru