вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, редька- 60.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 2: свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, гречка- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, редька- 40.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

свекла

ИТОГ:

ккал.: 631.253 жиры:21.587 г. белки: 22.71 г. углеводы: 92.27 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 782.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 82.49 мг. Железо: 15.13 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 276.85 мг.
Магний: 259.8 мг. Натрий: 200.14 мг.
Фосфор: 484.58 мг. Сера: 102.6 мг.
Хлор: 103.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru