вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 95.00 гр, гречка- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: печень трески консервированная- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.358 жиры:7.467 г. белки: 28.64 г. углеводы: 110.66 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 828.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.22 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 78.75 мг.
Железо: 16.8 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 151.8 мг. Магний: 328.95 мг.
Натрий: 291.64 мг. Фосфор: 550.48 мг.
Сера: 143.7 мг. Хлор: 535.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru