вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ. Я избавилась от всей вредной еды в холодильнике. Это было очень вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 344.347 жиры:19.183 г. белки: 26.62 г. углеводы: 16.24 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 312.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 5.3 мг.
Витамин Е: 8.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.18 мг. Витамин С: 46.64 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 999.1 мг.
Кальций: 60.68 мг. Магний: 67.72 мг.
Натрий: 125.68 мг. Фосфор: 276.2 мг.
Хлор: 195.36 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 218.04 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru