вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр

гречка

ИТОГ:

ккал.: 430.7 жиры:5.98 г. белки: 17.63 г. углеводы: 84.05 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 523.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Железо: 7.45 мг.
Калий: 795.5 мг. Кальций: 206.7 мг.
Магний: 234.7 мг. Натрий: 81.9 мг.
Фосфор: 442.8 мг. Сера: 125.5 мг.
Хлор: 175.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин С: 41.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru