вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр

Вводила граммы приблизительно, тк не считаю вес продуктов.

ИТОГ:

ккал.: 1312.8 жиры:92.8 г. белки: 93.5 г. углеводы: 34.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 472.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 3.04 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 21 мг. Витамин С: 67.6 мг.
Железо: 168.2 мг. Калий: 6.54 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 981.3 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 2.28 г.
Сера: 569.9 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru