вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: грейпфрут- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, редька- 60.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

котлеты

ИТОГ:

ккал.: 389.115 жиры:17.895 г. белки: 14.86 г. углеводы: 48.7 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 415.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 3.55 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 115.45 мг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 354.72 мг. Магний: 100.13 мг.
Натрий: 219.47 мг. Фосфор: 348.3 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 147.21 мг.
Хлор: 280.64 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru