вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: огурец- 150.00 гр, помидор- 125.00 гр, печень свиная тушеная- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр

помидор.

ИТОГ:

ккал.: 498.298 жиры:13.217 г. белки: 17.63 г. углеводы: 139.58 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 546.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 8.55 мкг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 93.45 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 179.67 мг. Магний: 180.29 мг.
Натрий: 148.48 мг. Фосфор: 417.93 мг.
Сера: 105.83 мг. Хлор: 168.57 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru