вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр

На завтрак чай,кофе,а на обед картофель

ИТОГ:

ккал.: 600.2 жиры:31.05 г. белки: 17.84 г. углеводы: 67.99 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1562.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 10.91 мг. Железо: 27.43 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 375.6 мг.
Магний: 262.1 мг. Натрий: 184.45 мг.
Фосфор: 434.15 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 29.95 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Сера: 92.4 мг. Хлор: 386.55 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru