вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: смородина- 21.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 305.513 жиры:9.792 г. белки: 13.91 г. углеводы: 48.9 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 746.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 70.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 433.71 мг. Магний: 99.47 мг.
Натрий: 385.06 мг. Фосфор: 394.13 мг.
Сера: 141.3 мг. Хлор: 697.95 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru