вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 140.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, шоколад горький 80%- 15.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр

сегодня ела то,что мне хочется.после болезни надо набраться сил!

ИТОГ:

ккал.: 831.64 жиры:33.76 г. белки: 36.58 г. углеводы: 109.66 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 688.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин РР: 6.94 мг.
Витамин С: 43.4 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 160.6 мг.
Магний: 184.3 мг. Натрий: 826 мг.
Фосфор: 495.6 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Сера: 161.2 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru