вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр

Я поняла, что уже пора заканчивать с диетой, когда реакция на насекомое, выбегающее из салата, стала не «Фу—у, ну что за гадость!», а «Куда?!»

ИТОГ:

ккал.: 524.147 жиры:22.183 г. белки: 52.8 г. углеводы: 29.3 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 334.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 819 мг.
Кальций: 69 мг. Магний: 70 мг.
Натрий: 188 мг. Фосфор: 398 мг.
Хлор: 236 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 384 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru