вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: авокадо- 100.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, хлеб с отрубями- 40.00 гр

Я поняла, что уже пора заканчивать с диетой, когда реакция на насекомое, выбегающее из салата, стала не «Фу—у, ну что за гадость!», а «Куда?!»

ИТОГ:

ккал.: 328 жиры:17.18 г. белки: 17.36 г. углеводы: 26.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 113.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 0.72 мг.
Витамин С: 5.72 мг. Железо: 0.88 мг.
Калий: 358 мг. Кальций: 471 мг.
Магний: 33 мг. Натрий: 548 мг.
Фосфор: 394 мг. Сера: 15 мг.
Хлор: 47 мг. Йод: 2 мкг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 2.16 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru