вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

На завтрак кофе, обед картофель,ужин чай

ИТОГ:

ккал.: 524.18 жиры:25.97 г. белки: 13.18 г. углеводы: 64.61 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 535 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 79.2 мг. Магний: 134.2 мг.
Натрий: 167.7 мг. Фосфор: 268 мг.
Сера: 117.3 мг. Хлор: 431.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru