вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, креветки- 150.00 гр

Новая диета: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола максимальное количество раз. Во—первых, пропадает аппетит, а во—вторых, трясутся руки и много ими уже не наешь.

ИТОГ:

ккал.: 452.2 жиры:4.4 г. белки: 38.75 г. углеводы: 68.7 г.

съедено еды: 250 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.55 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин РР: 2.7 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 498 мг.
Кальций: 221.5 мг. Магний: 106 мг.
Натрий: 678 мг. Фосфор: 417 мг.
Сера: 386 мг. Хлор: 77 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru