вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, помидор- 100.00 гр

Новая диета: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола максимальное количество раз. Во—первых, пропадает аппетит, а во—вторых, трясутся руки и много ими уже не наешь.

ИТОГ:

ккал.: 271.667 жиры:20.103 г. белки: 3.24 г. углеводы: 20.74 г.

съедено еды: 237 гр. , воды в рационе: 190.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.64 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 452 мг.
Кальций: 40.4 мг. Магний: 34 мг.
Натрий: 55.6 мг. Фосфор: 83.2 мг.
Хлор: 82 мг. Йод: 5 мкг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru