вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

На завтрак кофе, на обед борщ и винегрет

ИТОГ:

ккал.: 478.22 жиры:29.305 г. белки: 14.82 г. углеводы: 42.92 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 674.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин РР: 8.18 мг. Витамин С: 16.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 118.75 мг. Магний: 132.55 мг.
Натрий: 273 мг. Фосфор: 246.1 мг.
Сера: 76.35 мг. Хлор: 456.85 мг.
Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru