вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

Обед на улице

ИТОГ:

ккал.: 316.24 жиры:11.96 г. белки: 18.24 г. углеводы: 35.88 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 388 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 1.88 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 19.6 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 741.2 мг.
Кальций: 83.6 мг. Магний: 64.8 мг.
Натрий: 283.6 мг. Фосфор: 229.2 мг.
Сера: 96.4 мг. Хлор: 412.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru