вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из редьки с маслом- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, жаркое из свинины- 120.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, шоколад- 11.00 гр, вода- 250.00 гр

вафли

ИТОГ:

ккал.: 878.16 жиры:62.077 г. белки: 27.11 г. углеводы: 56.26 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 681.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Железо: 16.31 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 308.91 мг.
Магний: 130.9 мг. Натрий: 212.53 мг.
Фосфор: 460.15 мг. Витамин А: 0.76 мг.
Витамин С: 35.28 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Сера: 200.34 мг. Хлор: 3.02 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru