вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): масло сливочное- 15.00 гр, овсяная крупа- 41.00 гр, вода- 450.00 гр, хлеб ржаной- 53.00 гр, кефир нежирный- 171.00 гр, обед: фарш мясной- 204.00 гр, винегрет- 294.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, соль- 4.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, полдник: мандарин- 243.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1542.57 жиры:61.29 г. белки: 72.42 г. углеводы: 110.23 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1455.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин В2: 1.97 мг.
Витамин В3: 5.62 мг. Витамин Е: 36.87 мг.
Витамин РР: 13.66 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 14.54 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 887.51 мг. Магний: 319.09 мг.
Натрий: 773.97 мг. Фосфор: 1.28 г.
Витамин B1: 123.43 мг. Витамин В6: 2.16 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 705.71 мг. Хлор: 3.61 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 152.93 мг.
Витамин B12: 6.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru