вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, плов- 150.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 8.00 гр

на ужин немного вредного плова

ИТОГ:

ккал.: 630.342 жиры:36.966 г. белки: 28.37 г. углеводы: 49.17 г.

съедено еды: 758 гр. , воды в рационе: 730.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин РР: 4.43 мг.
Витамин С: 44 мг. Железо: 3.89 мг.
Калий: 739.24 мг. Кальций: 64.29 мг.
Магний: 72.51 мг. Натрий: 161.66 мг.
Фосфор: 363.14 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Сера: 264.75 мг. Хлор: 142.65 мг.
Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru