вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на молоке- 140.00 гр, вода- 200.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, перекус 1: вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 430.52 жиры:12.29 г. белки: 5.56 г. углеводы: 53.75 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 357.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 18.9 мг. Железо: 0.47 мг.
Калий: 321.9 мг. Кальций: 178.25 мг.
Магний: 30.15 мг. Натрий: 71.85 мг.
Фосфор: 139.5 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В9: 6.5 мкг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 37.5 мг. Хлор: 142.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru