вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 32.00 гр, булочки(ГИ:50)- 31.00 гр, молоко 2,5 арта- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр

завтрак сыр с половиной булочки

ИТОГ:

ккал.: 255.999 жиры:9.622 г. белки: 13.5 г. углеводы: 30.14 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 104.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 38.38 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 312 мг. Кальций: 357.7 мг.
Магний: 39.3 мг. Натрий: 301.41 мг.
Фосфор: 291.5 мг. Сера: 31 мг.
Хлор: 9.3 мг. Йод: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru