вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица без кожи- 180.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, кинза- 30.00 гр

Франсуаза Саган “Для здоровья женщины восхищенные взгляды мужчин важнее, чем каллории и лекарства.“

ИТОГ:

ккал.: 741.927 жиры:51.673 г. белки: 39.15 г. углеводы: 30.93 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 318.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 40.24 мг.
Железо: 7.38 мг. Калий: 808.4 мг.
Кальций: 70.4 мг. Магний: 85.4 мг.
Натрий: 247.6 мг. Фосфор: 486.8 мг.
Хлор: 225.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 345 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru