вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 1000.00 гр, морковь- 170.00 гр, лук репчатый, луковица- 90.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кабачок- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 900.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.278 жиры:25.382 г. белки: 58.57 г. углеводы: 101.83 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2344.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.05 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.33 мг. Витамин С: 759.4 мг.
Железо: 19.07 мг. Калий: 5.6 г.
Кальций: 941.86 мг. Магний: 405.55 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 525.35 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru