вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 600.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, булочка- 40.00 гр

Два ужина

ИТОГ:

ккал.: 565.84 жиры:18.16 г. белки: 32.24 г. углеводы: 72.48 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 587.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 6.48 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 29.4 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 220.8 мг. Магний: 110.6 мг.
Натрий: 334.2 мг. Фосфор: 427 мг.
Сера: 172.8 мг. Хлор: 463.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru