вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рассольник- 160.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

рассольник

ИТОГ:

ккал.: 576.43 жиры:38.88 г. белки: 12.65 г. углеводы: 46.81 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 329.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.37 мг. Витамин Н: 3.16 мкг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 23.48 мг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 845.95 мг.
Кальций: 193.59 мг. Магний: 83.35 мг.
Натрий: 468.84 мг. Фосфор: 245.06 мг.
Сера: 79.2 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 7.36 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru